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失恋はつらい体験です。
でも、無理に忘れようとするほど、かえって思い出してしまうものですよね。

本書では「忘れようとしない」「今に集中する」という逆転の発想で、心を自然に回復させる方法を紹介します。
脳科学と心理学の知見をもとに、感情の波を穏やかにする実践ステップを丁寧に解説。

100メートルダッシュや掃除、深呼吸など、誰でもすぐにできる行動メソッドも収録しています。
マインドフルネスや呼吸法を取り入れ、反芻思考から抜け出す具体的な方法も紹介。

自分を責めず、心をやさしく整えることで、失恋を「終わり」ではなく「新しいスタート」に変えられます。
この本が、あなたの心の回復を助け、前を向く力を取り戻す手助けになります。